Witaj! Witaj w październiku - miesiącu empatii. Po Międzynarodowym Dniu Empatii (2.X) oraz Maratonie Empatii w Edukado (6.X) zapraszamy Cię do Strefy Empatii (18.X), gdzie będziemy wspólnie praktykować metodę Komunikacji bez Przemocy. Pragniemy aby w przyjaznej i ciepłej atmosferze znalazła się przestrzeń na doświadczanie empatycznego kontaktu, wspieranie się oraz dzielenie tym co przynosi codzienne życie. Przyłącz się! Dzisiaj zaś zapraszamy Cię do spotkania z samą sobą - z Twoimi potrzebami, wartościami, tym co żywe i ważne. Przyjrzyj się swoim potrzebom - jakie one są? Które są spełnione? O które bardziej chcesz się zatroszczyć? Proponujemy Ci krótkie ćwiczenie, dzięki któremu przyjrzysz się najważniejszym dla siebie potrzebom oraz przybliżysz się do ich spełnienia. Podaruj sobie 15 minut i wykonaj poniższe kroki: 1.Zapytaj samą siebie: ·Co jest dla mnie ważne, abym czuła się szczęśliwa i spełniona? ·Czego potrzebuję, aby żyć tak jak pragnę w kontekście moich potrzeb? 2.Narysuj koło i podziel je na 8 części. Wpisz do każdej z nich wybrane przez siebie kluczowe potrzeby w Twoim życiu. 3.Zaznacz, zakreskowując wycinek koła, w jakim stopniu te potrzeby są spełnione. Jak obecnie - dzisiaj, teraz - oceniasz swoją satysfakcję ze spełnienia Twoich kluczowych potrzeb? ·W jakim stopniu każda z ważnych dla Ciebie potrzeb jest spełniona w Twoim życiu? 4.Innym kolorem zaznacz, jak chciałabyś, żeby to koło wyglądało, abyś czuła się usatysfakcjonowana, spełniona, szczęśliwa. ·Czego potrzebuję, aby żyć w zgodzie ze sobą? 5.Zastanów się, w którym obszarze chciałabyś wprowadzić teraz zmiany? Jak ten obszar wygląda teraz - jakie są tego plusy i minusy? 6.Określ co chciałabyś zmienić w wybranym przez siebie obszarze. Skorzystaj z poniżej podanych pytań. ·Czego pragnę? ·Co jest mi do tego potrzebne? ·Kogo poproszę o wsparcie? ·Po czym poznam, że moja potrzeba jest spełniona? ·Jak będę się czuła? ·Co będzie się działo wokół mnie? ·W jaki sposób skorzystam na tym Ja oraz inni ludzie? Wyobraź sobie jak to będzie, kiedy zrealizujesz swoje zamierzenia. Poczuj jak to będzie, kiedy zrealizujesz swoje zamierzenia...
Początek strony